Hayata Anlam Vermenin Yolu: Yavaşlamak...

Hayatın hızında sürükleniyoruz. Durmadan ilerliyor, bir hedefin ardından diğerine koşuyoruz. Ancak sonunda gerçekten neye ulaşıyoruz? Elimizdeki başarılar, içimizdeki boşluğu dolduruyor mu? Yoksa tüm bu telaş, bizi kendimizden ve anlamdan biraz daha uzaklaştıran bir illüzyon mu? Bu sorular, sadece yaşamı sorgulayanlar için değil, bir an durup gerçekten düşünen herkes için önemlidir.

Yavaşlama Rehberiniz

Klinik Psikolog Miray Polat

Psikoloji lisans eğitimimi Üsküdar Üniversitesi'nde tamamladıktan sonra, aynı üniversitede Klinik Psikoloji yüksek lisansımı yaptım. Akademik sürecimin ardından, psikoterapi alanında farklı ekollerde eğitimler alarak mesleki yetkinliğimi geliştirdim.
Şu anda varoluşçu psikoterapi ekolüyle çalışmakta ve bireylerin yaşam deneyimlerini anlamlandırmalarına destek olmaktayım.

Varoluşçu psikoterapi, bireyin kendisiyle ve dünyayla kurduğu ilişkinin derinliklerine inmeyi amaçlayan, özgürlük, sorumluluk, anlam arayışı ve otantik yaşam gibi kavramlara odaklanan bir yaklaşımdır. Bu terapi anlayışı doğrultusunda, danışanlarıma yaşamsal sorularını keşfetmeleri, kendi değerlerini belirlemeleri ve varoluşlarını daha bilinçli bir şekilde deneyimlemeleri için alan açıyorum. Terapötik süreçte, bireyin kendi varoluşsal sınırlarını keşfetmesine, içsel kaynaklarını fark etmesine ve özgün bir yaşam anlayışı geliştirmesine rehberlik ediyorum.

Zihinsel ve bedensel farkındalık üzerine çalışmalarım, mindfulness ve yoga ile şekillendi. Bu yaklaşımlar, terapi sürecinde bütüncül bir bakış açısı kazanmama katkı sağladı. Psikoloji, sanat ve beden farkındalığını bir araya getiren Yavaşlama Rehberi projesini bu doğrultuda hayata geçirdim. Burada, modern hayatın hızına karşı bilinçli bir yavaşlama sürecini destekleyen çalışmalar yürütüyor, danışanlarımın kendi ritimlerini bulmalarına yardımcı oluyorum.

Bireysel terapi hizmetlerim ve atölyelerim hakkında daha fazla bilgi için iletişime geçelim.

İletişime geçelim →

Daha Yavaş Adımlarla:

Kendi Gerçeğini Bul

Seçimlerin Gücü

Bağlantılar ve Katkı

Anlamını Yarat

Yavaşlama yolculuğunda sizi dört temel adım bekliyor. Her adım, kendinizi ve yaşamınızı daha derinden anlamanız için tasarlanmış bir keşif süreci. Bu adımları kendi hızınızda, kendi ritminizde deneyimleyebilirsiniz.

Kendi Gerçeğini Bul

İnsan, çoğu zaman kendine en uzak varlıktır. İçsel hakikatimiz, yaşamın kaosunda, çevrenin dayattığı rollerde veya kendi korkularımızda kaybolur. Kim olduğumuz sorusu, belki de en temel ama en zor sorulardan biridir. Varoluşçu perspektiften bakıldığında, insanın gerçeği, hazır bir cevaptan ziyade sürekli inşa edilen bir süreçtir. Özgürlüğümüz, bu inşa sürecinin en büyük yükü ve en değerli armağanıdır.

Gerçeğini bulmak, hazırda bekleyen bir özü keşfetmek değil, tam da yaşamın ortasında kendini yaratmaktır. Sartre'ın dediği gibi, "İnsan önce var olur, sonra kendini tanımlar." Ancak bu tanım, başkalarının çizdiği sınırlar ya da toplumsal kalıplarla yapılırsa, insan, kendini özgün kılma şansını kaybeder. Gerçeğini bulmak, bu kalıpları sorgulamakla başlar. Gerçekten bize ait olmayan, sadece içselleştirdiğimiz bir fikir mi taşıyoruz? Yoksa bu fikirler bizi biz yapan şeyler mi?

Gerçeğini bulmanın anlamı →

Seçimlerin Gücü

İnsan, varoluşsal anlamda özgürdür, fakat bu özgürlük, sürekli bir seçim yapmak yükümlülüğüyle gelir. Seçim, hayatı anlamlandırmanın temel taşıdır; çünkü her seçim, bizi hem varoluşsal olarak şekillendirir hem de gerçekliğimize yakınlaştırır. Ancak bu özgürlük, aynı zamanda bir sorumluluk taşır. Her an, yaşamın anlamını yeniden yaratmak gücüne sahipken, çoğu zaman bu gücü fark etmeden, alışkanlıklarımıza ve dışsal baskılara teslim oluruz. Oysa her seçim, bir yeniden doğuşu, bir varlık halini doğurur.

Birçok felsefi okulda, özellikle varoluşçulukta, seçimler insanın özünü bulduğu ve kendini ifade ettiği en özgür alanlardır. Jean-Paul Sartre'a göre; insan, özünü, seçimleriyle yaratır; biz, varoluşumuzun sorumluluğunu taşırken, aynı zamanda bu seçimlerle kendi anlamımızı inşa ederiz.

Bu adımı seçmenin sebepleri →

Bağlantılar ve Katkı

Hayatta kim olduğumuz kadar, kimlerle ve neyle bağ kurduğumuz da önemlidir. İnsan, ancak bir bağın içinde anlam bulabilir. Ancak modern dünyada bu bağlar, hızın ve yüzeyselliğin gölgesinde çoğu zaman zayıflar. Karşılaştığımız yüzler birer siluet, konuşmalar birer yankı, ilişkiler birer alışveriş haline gelir. Oysa insan, gerçek anlamı bu yüzeyselliğin ötesinde, bağ kurarak ve katkıda bulunarak yaratır. Bu bağlar ve katkılar, yalnızca başkalarına sunduklarımız değil, aynı zamanda kendi varlığımızı yeniden inşa ettiğimiz köprülerdir.

Varoluşsal bir perspektiften bakıldığında, bağlanma ve katkı, sadece diğerleriyle değil, hayatın kendisiyle kurduğumuz ilişkinin bir ifadesidir. Heidegger, "varlık, ancak diğer varlıklarla birlikte anlama kavuşur" derken, insanın sosyal ve ilişkisel doğasına dikkat çeker. Bu bağlar, yalnızca dış dünyamızda değil, içsel dünyamızda da derin bir yankı bulur.

Bağlantının katkısı →

Anlamı Yaratmak

İnsan, kendi varoluşuyla yüzleştiğinde kaçınılmaz bir soruyla karşılaşır: "Bütün bunların anlamı ne?" Bu soru bazen bir boşluğun içinden, bazen bir dönüşüm sürecinin eşiğinden yükselir. Ancak varoluşçu bakış açısı bize şunu hatırlatır: Anlam, keşfedilmesi gereken bir gerçeklik değil, yaratılması gereken bir süreçtir.

Anlam arayışı, insanın kendisiyle ve dünya ile kurduğu ilişkinin en derin dinamiklerinden biridir. Özgürlüğümüz, bize bu anlamı yaratma sorumluluğunu da yükler. Anlam dışarıdan gelen bir şey değildir; kendi varoluşuna nasıl dokunduğun, dünyada nasıl bir iz bıraktığınla şekillenir. Bu yüzden "Anlamı Yaratmak" adımı, sadece bir kavrayış değil, bilinçli bir varoluş pratiğidir.

Anlamı yaratmanın ihtiyacı →

Yavaşlama Kulübü

Okuduğum ve anlamladırdığım özetlerle, varoluşçu psikoterapi, felsefe ve kişisel gelişim alanlarında seçilmiş en iyi eserler.

Kendine Ait Bir Hayat

kendine ait bir hayat kitap incelemesi...

Detaylar →

Yaşamak Bir Sanat mı? Rainer Funk ve Modern İnsan Üzerine Derinlemesine Bir Bakış

Rainer Funk, Yaşamak Bir Sanattır kitabında, insanın hem bireysel hem toplumsal düzeyde yaşadığı anlam krizine eğiliyor. Modern dünyanın tüketim odakl...

Detaylar →

Eric Fromm: Olma Sanatı – Sahip Olmanın Ötesinde Bir Yaşam

Eric Fromm’un Olma Sanatı kitabı, insanı derin bir yolculuğa davet eden bir eser. Modern dünyada, mutluluğu sahip olduklarımızda arama alışkanlığımızı...

Detaylar →

Yaşamak Bir Sanat mı? Rainer Funk ve Modern İnsan Üzerine Derinlemesine Bir Bakış

Eric Fromm: Olma Sanatı – Sahip Olmanın Ötesinde Bir Yaşam

Kulüp Kitaplığı →

Yavaşlama Kulübüne Katılın

Her an, yavaşlama yolculuğunuzda size eşlik edecek içgörüler, pratik öneriler ve ilham verici hikayeler için e-bültene katılın.

Gizliliğinize önem veriyoruz. E-postanızı asla paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası

Güncel Blog Yazıları

Güncel makalaler, araştırma konuları, neden-sonuç ilişkileri üzerine birlikte derinleştiğimiz makaleler ve yazılar.

Güncel Blog

Umut, insanın kendi varlığını seçme cesaretidir.

“Umut, insanın kendi varlığını seçme cesaretidir.” Umut, psikoloji literatüründe çoğunlukla bilişsel beklenti modelleri, motivasyon teorileri veya ge...

15.12.2025

Tümünü Oku →

Güncel Blog

Varoluşçu Psikoterapi

Varoluşçu Psikoterapi: Kendinizle Derin Bir Temas Varoluşçu psikoterapi, insan deneyimini varoluşsal bir perspektiften ele alan ve bireyin yaşamını a...

17.11.2025

Tümünü Oku →

Yavaşlama Arşivi →