Merhaba

Üsküdar Üniversitesi Psikoloji lisans eğitimimin ardından, aynı üniversitede yüksek lisansımı tamamlayarak akademik yolculuğuma ara vermeden devam ettim. Eğitim sürecim boyunca insanın iyilik halini güçlendiren, umut, dayanıklılık ve yaşam enerjisi gibi kaynakları merkeze alan pozitif psikoloji yaklaşımına derin bir ilgi duydum. Bu nedenle mesleki gelişimimin ilk adımını Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve mindfulness odaklı farkındalık eğitimleriyle attım. Bu eğitimler, duygu düzenleme becerilerinin bedensel farkındalıkla ne kadar yakından ilişkili olduğunu görmemi sağladı.

Ardından Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Çözüm Odaklı Kısa Süreli Psikoterapi eğitimlerini tamamlayarak, danışanların hem mevcut zorluklarını hem de geçmişten gelen örüntülerini anlamlandırmaya yönelik güçlü bir klinik temel oluşturdum. Çalışmalarımda özellikle anksiyete, depresyon, ilişki problemleri, stres yönetimi, yaşam doyumu, kendini keşfetme süreçleri ve duygusal düzenleme alanlarında yetişkinlerle çalışıyorum.

Danışanların bazı süreçlerinde daha derin, kişilik yapılanmasına yönelik bir yaklaşımın gerekli olduğunu fark ettiğim için Masterson Yaklaşımı ile Kişilik Bozukluklarının Psikanalitik Psikoterapisi eğitimini dahil ederek analitik yönümü güçlendirdim. Bu çerçeve, danışanlarla ilişkisel dinamiklere, öz-değer çatışmalarına ve gelişimsel ihtiyaçlara daha bütünsel bakabilmemi sağladı.

Son yıllarda ise terapistlik yolculuğuma varoluşçu psikoterapi eşlik ediyor. Bu yaklaşımda kişinin özgürlüğünü, seçimlerini, sorumluluğunu ve hayata verdiği anlamı birlikte keşfetmeye odaklanıyorum.

Her bireyin kendi hikâyesini yeniden kurabilme gücünü merkeze alıyorum.

Yoga ile tanışmam önce kişisel bir merak olarak başladı; ancak bedenin psikolojik süreçlerde ne kadar önemli bir kapı olduğunu gördükçe bu yönelim profesyonel bir alana dönüştü. 200 saatlik temel yoga uzmanlık eğitimimi tamamladıktan sonra mentorluk programıyla pratiğimi derinleştirdim. Ayrıca restoratif yoga ve anatomi eğitimleriyle hem sinir sistemi odaklı yavaşlatıcı çalışmaları hem de bedensel hizalanmayı daha kapsamlı bir şekilde ele almayı öğrendim. Cihangir Yoga’da dersler verdim ve yoga pratiğini psikolojiyle bütünleştiren özgün bir yolculuğa dönüştürdüm.

Bugün çalışmalarımda —danışanın ihtiyacına göre— nefes, mindful hareket, bedensel farkındalık ve sinir sistemi düzenleme pratiklerini terapi sürecine entegre ediyorum. Çünkü hem yoga hem psikoterapi, kişinin bedenini, zihnini, hikâyesini ve seçimlerini aynı masaya davet eden güçlü iki araç.

Tüm bu birikimi Yavaşlama Rehberi adıyla oluşturduğum dört adımlı sistem altında birleştiriyorum:
1. Kendi gerçeğini bulmak
2. Seçimlerin gücü
3. Bağlantılar ve katkı
4. Anlamı yaratmak
Bu yapı, bireyin kendi ritmini bulmasına, hayatının hızını yeniden düzenlemesine ve daha bilinçli, daha bütünsel bir yaşam kurmasına destek olmak için tasarlandı.

Hem terapist hem yoga eğitmeni olarak amacım; kişinin kendine yaklaşmasını, bedenine ve duygularına alan açmasını ve yaşamında daha derin bir anlam duygusu geliştirmesini rehberlik ederek desteklemek.